Aby złagodzić ból spowodowany skurczami nóg, wykonaj następujące czynności:
Spróbuj chwycić palce u stóp dłonią i mocno pociągnąć je w swoją stronę. Pomimo bólu utrzymuj stopę w tej pozycji.
Jednocześnie masuj napięte mięśnie. Zazwyczaj ból ustępuje w ciągu kilku minut.
Owiń nogę ciepłym ręcznikiem i przyłóż termofor.
Jeśli skurcze nie są zbyt silne, po prostu pociągnij skarpetkę do siebie i przytrzymaj ją w tej pozycji przez kilka minut, aż skurcze miną.